Au début du cours, un peu d’échauffement de base par groupes articulaires du membre inférieur : bassin – hanche – genou – pied – tibia – tarsienne dont élasticité et résistance de la voûte dans la statique, fort important non seulement pour les danseurs, mais aussi pour les personnes d’un certain âge qui pourraient bénéficier d’un renforcement non négligeable.
Nous axerons aussi sur le mouvement des épaules afin de diminuer les tensions ; la souplesse dorsale sera travaillée tout en prenant en compte les petits soucis de chacun. Il est bon de dégager certaines tensions afin de pouvoir ainsi muscler d’une manière adéquate, ce qui évite les douleurs dorsales bénignes.
Puis, on entre dans la danse avec des petits enchaînements simples qui permettent de se défouler, chacun à son rythme pour se faire du bien moralement et physiquement.
Chez Mix Dance, le plaisir de danser à tout âge !
