C’est une ancienne méthode qui nous vient de Suède comme son nom l’indique et qui est réactualisée.
Il s’agit de faire des mouvements à terre et debout. Ceux-ci sont en partie de la gymnastique et de la danse, amenés d’une manière agréable et décontractée.
Les mouvements étant soutenus et répétitifs, c’est une méthode cardio, ce qui veut dire que l’on brûle des calories en même temps que l’on s’assouplit et que l’on se muscle tout cela d’une manière agréable sur la musique actuelle.
Chez Mix Dance on se fait du bien dans le corps et dans la tête !!!
